如何解决 Netflix 必看高分美剧推荐?有哪些实用的方法?
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关于 Netflix 必看高分美剧推荐 这个话题,其实在行业内一直有争议。根据我的经验, 还有球员常用护膝、护肘或者护指,防止受伤 适合小型笔记本或二合一平板,比如MacBook Air 11寸、Surface Go,包包小巧轻便,适合日常携带 简单说,家里常见最多是E27和E14,射灯用GU10,装饰灯可能是G9,英国灯具多B22
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顺便提一下,如果是关于 一周减脂餐食谱有哪些简单易做的推荐? 的话,我的经验是:想一周减脂餐简单易做的,关键是高蛋白、低脂肪、控制碳水,做法也别复杂。给你个参考: **早餐**: - 燕麦粥+鸡蛋(煮/炒)+一份水果(苹果、蓝莓) - 全麦面包+低脂酸奶+坚果一小把 **午餐**: - 烤鸡胸肉+蒸蔬菜(西兰花、胡萝卜、芦笋)+糙米饭或藜麦 - 三文鱼+拌绿叶蔬菜+红薯 **晚餐**: - 清炒豆腐+炒菠菜+少量糙米饭 - 蒸鱼+蔬菜沙拉+一碗蔬菜汤 **加餐**(下午或运动后): - 酸奶+坚果 - 水果+蛋白棒 炒菜时用橄榄油,少盐少糖,吃饭慢点,分量适中。准备自己喜欢的蔬菜,重复搭配几天,方便又省事。这样一周下来,既保证营养又能减脂。